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第15周食譜

安全|營養|美味

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2020
12
07
? ?周? ? ?一???

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早餐:紅豆薏米粥、蛋糕、脆腸卷

早點:圣女果

中餐:翡翠肉絲、玉米脆皮腸、醋溜白菜、紫菜蛋湯

午點:牛奶

晚餐:蓮藕花生燉豬腳、肉沫粉條、葉綠素、絲瓜肉沫湯

晚點:自制桃酥

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2020
12
08
? ?周? ? ?二???

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早餐:生汆粉

早點:香蕉

中餐:香酥雞腿、西紅柿炒蛋、蒜蓉油麥菜、海帶花生龍骨湯

午點:板藍根

晚餐:土豆燒肉、蟹黃茄子煲、炒三絲、粉絲榨菜湯

晚點:薄餅

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2020
12
09
? ?周? ? ?三???

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早餐:小米粥、雞蛋、燒麥

早點:桔子

中餐:糖醋魚、鹵香干炒肉、骨汁蘿卜絲、淮山碎肉湯

午點:冰糖雪梨

晚餐:啤酒鴨、胡蘿卜炒肉、紅燒冬瓜丁、豬血肉沫湯

晚點:米餅

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2020
12
10
? ?周? ? ?四???

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早餐:餛鈍面

早點:蘋果

中餐:黃瓜燒雞丁、大盤花菜、蔥香南瓜、番茄蛋湯

午點:麥片

晚餐:芙蓉水蒸蛋、油豆腐燜肉、上海青、海藻肉湯

晚點:餅干

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2020
12
11
? ?周? ? ?五???

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早餐:豆漿、銀絲卷、面包

早點:紅提

中餐:珍珠肉丸、豆角肉沫、醋溜土豆絲、冬瓜龍骨湯

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圖文:董花平

編緝:鄧云輝

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